Fernando Alonso es de aquellos pilotos con el que todos sueñan con convertirse alguna vez.
Y es que su palmarés demuestra que ha sido uno de los mejores pilotos de todo el siglo XXI. Dos títulos mundiales, 32 victorias y más de 100 podios.
A sus 45 años, continúa compitiendo en la categoría reina del automovilismo, actualmente en el equipo Aston Martin y ocupando la 19° posición del campeonato con tres puntos.
"Tengo una dieta como vegetariana"
Para ser un piloto de alto rendimiento no alcanza únicamente con entrenar. Se necesita de buenos hábitos, como dormir bien y llevar una alimentación saludable.
Alonso ganó 32 carreras. Foto: IG/fernandoalo_oficial
Fernando Alonso ha reconocido recientemente en una entrevista con DAZN que redujo la cantidad de carne y de pescado que comía.
“Hace muchos meses empecé a dejar de comer siempre carne y pescado. A veces me sentía un poco mal o me sentía pesado en general, y las digestiones se hacían un poco más largas”, aseguró. Y detalló: "Sin ser superestricto, pero tengo una dieta como vegetariana".
El español logró encontrar otras fuentes para incorporar nutrientes, como las verduras, las frutas, las legumbres y alimentos ricos en fibra y antioxidantes.
Mantener una sana alimentación no solo ayuda al bienestar del cuerpo, sino también, mejora la forma en la que nos sentimos día a día.
Fernando Alonso pilota para el equipo Aston Martin. Foto: REUTERS
Esta confesión demuestra que no solamente es necesario una rutina de entrenamiento estricta para llevar una vida saludable, sino que hay otros factores que influyen en el bienestar general.
El desayuno de Alonso, según su fisioterapeuta
En una entrevista con Mundo Deportivo, el nutricionista Edo Bendinelli habló del desayuno que suele tomar el asturiano.
"Desayuna cereales, un poco de leche, no mucha, y también un poco de proteínas como una loncha de jamón y un poco de clara de huevo. Además, un zumo natural. Nada más", detalló Bendinelli.
Con esta dieta, Alonso consigue mantener su peso y logra energía sostenida para el día. Así es como puede potenciar su rendimiento al máximo.
Su último podio fue en el año 2023. Foto: REUTERS
Según Bendinelli, esa combinación aporta carbohidratos y proteínas que ayudan a afrontar una jornada marcada por la intensa actividad física y favorecen la recuperación muscular tras tanto desgaste.
"A veces, le añadimos unas galletas y, muy de vez en cuando, porque le encanta, ¡un poco de nocilla!", comentó.
No obstante, subrayó que cualquier pequeña transgresión debe ir acompañada de los alimentos recomendados.
Andar en bicicleta: una de las actividades favoritas de Alonso
Alonso no solamente se destaca con cuatro ruedas, sino también, arriba de dos.
Alonso entrena mucho en bicicleta. Foto: IG/fernandoalo_oficial
Una de las actividades físicas favoritas del asturiano es andar en bicicleta.
De hecho, antes de comenzar la temporada 2018, llegó a recorrer 1.820 kilómetros en apenas 72 días, además de completar cientos más corriendo y nadando.
Durante ese periodo, también compitió en las 24 horas de Daytona, que se disputaron el 27 y 28 de enero de ese año.
Compitió con el equipo United Autosports y la carrera no fue buena. Acabó 38º, a 90 vueltas del primer puesto.
Un dato curioso es que uno de sus compañeros de equipo era un joven Lando Norris, el actual campeón del mundo de la Fórmula 1 que, por aquel entonces, no había debutado en la categoría.
Pese a su edad, el hambre competitiva sigue llevando al español a modificar hábitos de su vida diaria, lo que demuestra que no importa el momento en que uno se encuentre, nunca es tarde para cambiar hábitos y mejorar el estilo de vida.
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